En vous souciant de l’éclairage de votre maison, vous comprendrez comment la lumière est idéal pour le pour le bien-être de toute votre famille dans les activités plus diverses, comme cuisiner, étudier ou se maquiller.
Cela dit, il n’y a aucune raison pour que ce fait soit différent en ce qui concerne la chambre des enfants. Après tout, l’éclairage est également responsable du sommeil du bébé.
Si vous êtes confus quant au rapport entre une bonne nuit de repos pour les plus petits et l’éclairage de la chambre, vous pouvez être assuré que nous vous expliquerons tout.
Comprendre la relation entre l’éclairage et le sommeil de bébé
La présence ou l’absence de lumière est responsable de signaler au corps l’heure de dormir ou de se réveiller, indiquant au cerveau le moment de commencer la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.
Puis, lorsque l’intensité de la lumière diminue, la somnolence survient. Et avec les petits c’est la même chose que pour les adultes.
Les bébés ont quelques particularités concernant la période de sommeil et l’éclairage de leur chambre doit en tenir compte. Par exemple, ils font des siestes pendant la journée et se réveillent également la nuit pour être allaités ou changés. De cette façon, la lumière incorrecte à ces moments-là peut réveiller l’enfant, ce qui indiquerait la fin d’une nuit paisible et la possibilité de lui couvrir les yeux avec un masque n’est pas possible à cet âge, sous peine de compresser son crâne fragile, comme le précise ce site spécialisé.
Par conséquent, l’éclairage doit être bien pensé pour que le sommeil de bébé soit relaxant de jour comme de nuit. Et tout commence par le choix de la lampe idéale.
Assurez-vous de choisir l’ampoule
Pendant la journée, il est recommandé que la lampe soit de couleur claire afin que les plus petits n’aient pas à se fatiguer les yeux dès leur plus jeune âge lorsqu’ils jouent. La LED est un excellent choix car elle est durable et économique par rapport aux autres lampes .
Cependant, la nuit, les lumières qui favorisent le plus le sommeil du bébé sont celles aux tons rougeâtres qui ne sont pas forts. L’idéal est de les utiliser dans des lampes, car cela permet de les allumer plus facilement à l’aube, au moment de l’allaitement.
Si le plan d’éclairage de la chambre de bébé est toujours en cours, une astuce consiste à investir dans l’utilisation d’un éclairage encastré et à ajouter un variateur pour contrôler l’intensité lumineuse.
Savoir positionner l’éclairage
En plus d’un éclairage central en pleine lumière du jour, la meilleure option pour le sommeil de bébé est que les lumières secondaires, celles des lampes et des lampes, soient indirectes. Aussi, laissez une lampe à côté de la porte pour éviter de trébucher lors des visites à l’aube.
Attention à la position des interrupteurs
Cette astuce sera valable lorsque les enfants commenceront à grandir et à acquérir plus d’autonomie. Si vous êtes en phase de planification de crèche, il est judicieux de placer les interrupteurs à la hauteur de l’enfant pour éviter qu’il ne se lève dans le noir pendant la nuit et ne se blesse. Cette technique fait partie de la méthode de la chambre Montessori qui suppose que l’espace doit être à la portée de l’enfant pour favoriser la liberté.
