Le deuil périnatal est une épreuve difficile que les parents doivent affronter. La perte d’un bébé, avant ou après sa naissance, peut être dévastatrice pour la famille et les amis du couple.
Il est important de comprendre ce qu’est le deuil périnatal, ses causes et symptômes afin d’être en mesure d’y faire face avec courage et solidarité.
Définition et causes du deuil périnatal
Il y a plusieurs définitions du deuil périnatal. Dans la plupart des cas, le deuil périnatal se réfère à la perte d’un bébé avant ou après sa naissance, que ce soit à la suite d’une fausse couche, d’une mort in utero ou du décès d’un nouveau-né. La perte peut aussi être due à une interruption médicale de grossesse ou à un avortement. Le deuil périnatal est donc une épreuve difficile qui affecte les parents et les familles qui sont confrontés à cette tragédie.
Définition du deuil périnatal
Le deuil périnatal est un processus psychologique et physique complexe que les parents doivent traverser lorsqu’ils perdent un bébé avant ou après sa naissance. Il s’agit d’une expérience très douloureuse et traumatisante pour les parents, leur famille et leurs amis. Le deuil périnatal peut entraîner une souffrance psychologique et physique intense et prendre plusieurs mois voire année pour guérir.
Causes du deuil périnatal
Les causes du deuil périnatal peuvent être multiples et variés. La plupart des causes sont liés à des complications maternelles ou fœtales qui peut entraîner une fausse couche, une mort in utero ou un décès nouveau-nés. D’autres causes comprennent l’interruption médicale de grossesse (IMG) et l’avortement. Dans certains cas, la cause exacte restera inconnue.
Comprendre le deuil périnatal et les symptômes
Il est important pour les parents qui vivent ce drame de comprendre le processus complexe du deuil périnatal afin qu’ils puissent mieux gérer cette épreuve difficile. Il existe différents stades du deuil qui sont le choc, la douleur intense, la colère et l’acceptation finale. Les symptômes peuvent varier selon chaque personne mais comprennent générale des sentiments comme le chagrin profond, la tristesse intense, l’irritabilité, la fatigue extrême et parfois une dépression.
Les différents stades du deuil périnatal
- Le choc : Lorsque survient la tragique nouvelle que votre bambin ne viendra pas au jour prêt, vous êtes submergés par un sentiment indescriptible. Vous êtes abasourdis par ce qui vous arrive et ne réalisez pas toutes les considérations qu’implique cette situation.
- La douleur : Après le premier choc initial vient alors l’étape douloureuse durant laquelle vous commencez à ressentir toute l’intensité des sentiments associés au drame que vous vivez.
- La colère : Durant cette étape on assiste à une explosion émotionnelle provoquée par un sentiment d’impunité face aux circonstances indomptables qui ont causé votre perte.
- L’acceptation : Après avoir traversé toutes ces phases compliquée viendra enfin un moment où vous accepterez votre situation actuelle ainsi que votre triste destinée.
Évaluer les symptômes du deuil périnatal
Les symptômes du deuil périnatal sont très variés et peuvent être difficiles à reconnaître. Il est important de prendre le temps d’évaluer vos symptômes et de les discuter avec votre partenaire, votre famille et vos amis. Les symptômes peuvent comprendre une fatigue extrême, des sentiments de tristesse et de désespoir, des cauchemars, des sautes d’humeur inexpliquées, des sentiments de colère ou encore une baisse d’intérêt pour des activités qui étaient auparavant agréables.
Méthodes pour affronter le deuil périnatal
Le processus du deuil est différent pour chaque personne et prend généralement plusieurs mois voire année avant que la douleur ne commence à s’atténuer. Il est important de prendre soin de soi durant ce processus afin que les parents puissent mieux gérer leur situation et surmonter cette épreuve.
Prendre soin de soi pendant le deuil périnatal
Prendre soin de soi est essentiel lorsqu’on traverse un moment aussi difficile. Il est important d’essayer d’adopter une bonne alimentation saine, d’essayer des activités physiques simples comme la marche ou la natation ou encore même simplement se promener en pleine nature. Prendre un peu temps pour se relaxer et faire des activités relaxantes comme lire un livre, pratiquer le yoga ou écouter de la musique apaisante peut également aider.
Se tourner vers un professionnel
Les parents qui vivent le drame du décès périnatal peut avoir besoin d’un accompagnement psychologique. Dans certains cas, il peut être utile pour les parents en difficultés à trouver un professionnel spécialisé qui sera capable non seulement d’accueillir leurs souffrances mais aussi les guider à traverser cette épreuve.
Autres conseils pour faire face au deuil périnatal
- Communiquer : Il est important que les couples parlent entre eux pour partager leurs émotions et exprimer ce qu’ils ressentent. Parler libère souvent la douleur profonde ressentie par chaque membre du couple.
- Partager son histoire : Partager son histoire personnelle permet aux autres personnes ayant vécu une situation similaire d’avoir une meilleure compréhension des sentiments que vous traversez.
- Rejoindre un groupe : Rejoindre un groupe local où on peut discuter librement avec des personnes ayant vécu la même situation permet souvent aux personnes en difficultés à trouver une nouvelle source de soutien.
Deuil périnatal : Un moment à surmonter
Le processus du deuil périnatal est long et difficile à surmonter mais il n’est pas impossible. Avec l’aide appropriée et en prenant soin de soi, il est possible aux couples qui ont perdu un bambin avant ou après sa naissance, de traverser ce moment douloureux. Il faut savoir que malgré tout, il y aura toujours un petite fille/petit garçon qui restera présente dans nos cœur.